Упражнения для слабых мышц поясницы и на развитие гибкости. Рис. 56

Рис. 561 — дыхание, расслабление; 2 — пожимание плечами; 3 — поворот головы; б — напряжение ягодичных мышц; 20 — выполняется так же, как и упражнение 18, только наклоны — влево, вправо.Повторите упражнения в обратном порядке.Они для тех, кто не выдержал тесты Крауса-Вебера №№ 5, 6.