Диета ABC: два варианта («три списка», Ana Boot Camp)

- любые свежие овощи, кроме «списка В»;
- гречка, бурый рис, печеная картошка, чечевица, нут, маш;
- яблоки, груши, цитрусовые, ягоды.
Список В
Эти продукты следует есть не чаще 1 раза в неделю, по продукту одного вида:
- говядина, нежирная свинина, отварная или тушеная, яйца;
- молоко, , варенец 2, 5%;
- кукуруза, черный хлеб, вареная морковь, горошек зеленый;
- бананы, киви, персики, темный шоколад, сухое вино (200мл за прием максимум), виноград, , папайя, личи, цельнозерновая выпечка на фруктозе, орехи без соли и сахара.


В список С, таким образом, попадают все остальные продукты. Их есть не следует никогда. Пьют на первом варианте АВС исключительно напитки без калорий и сахара, однако диетическую газировку следует ограничивать.
Диета АВС (Ana Boot Camp)
Эта диета носит название Ana Boot Camp, что в вольном переводе означает «лагерь анорексика-новобранца». Официальная цель диеты – снижение веса до модельных стандартов с сохранением более-менее быстрого обмена веществ. На сегодняшний день это самая строгая и низкокалорийная диета. Для ее соблюдения вам предстоит научиться считать калории. Диета АВС не ставит никаких ограничений по количеству приемов пищи (если, конечно можно считать приемом пищи чай без сахара и один «укус» чего-либо) и видам продуктов. По отзывам, очень многие девушки придерживаются АВС исключительно с едой, калорийность которой написана на упаковке, так вроде бы легче считать калории.
Расписание диеты АВС на 50 дней:
1- 500 килокалорий
2- 500 килокалорий
3- 300 килокалорий
4- 400 килокалорий
5- 100 килокалорий
6- 200 килокалорий
7- 300 килокалорий
8- 400 килокалорий
9- 500 килокалорий
10- Не есть. Можно пить минералку или диетическую колу.
11- 150 килокалорий
12- 200 килокалорий
13- 400 килокалорий
14- 350 килокалорий
15- 250 килокалорий
16- 200 килокалорий
17- Не есть. Можно пить минералку или диетическую колу.
18- 200 килокалорий
19- 100 килокалорий
20- Не есть. Можно пить минералку или диетическую колу.
21- 300 килокалорий
22- 250 килокалорий
23- 200 килокалорий
24- 150 килокалорий
25- 100 килокалорий
26- 50 килокалорий
27- 100 килокалорий
28- 200 килокалорий
29- 200 килокалорий
30- 300 килокалорий
31- 800 килокалорий
32- Не есть. Можно пить минералку или диетическую колу.
33- 250 килокалорий
34- 350 килокалорий
35- 450 килокалорий
36- Не есть. Можно пить минералку или диетическую колу.
37- 500 килокалорий
38- 450 килокалорий
39- 400 килокалорий
40- 350 килокалорий
41- 300 килокалорий
42- 250 килокалорий
43- 200 килокалорий
44- 200 килокалорий
45- 250 килокалорий
46- 200 килокалорий
47- 300 килокалорий
48- 200 килокалорий
49- 150 килокалорий
50- Не есть. Можно пить минералку или диетическую колу.
Эта диета по-настоящему опасна как для физического, так и для психического здоровья, профессионалы не советуют придерживаться ее никому.