Будь вам тридцать лет или семьдесят, вам хочется, чтобы ваши мышцы обладали нормальным тонусом. Без хорошего мышечного тонуса мы чувствуем себя усталыми и слабыми и у нас возникают трудности на работе и дома.
Чтобы измерить силу рук моих пациентов, я пользуюсь динамометром. Я установил, что те пациенты, которые выжимают на динамометре всего лишь двадцать-тридцать килограммов, могут увеличить этот показатель вдвое или втрое после регулярных занятий простыми упражнениями. Я не склоняю вас к тому, чтобы вы накачивали мышцы, как у культуристов. Мышцы недолжны быть большими, но они должны обладать тонусом. С помощью упражнений вы можете укрепить различные мышцы тела, и это даст вам возможность почувствовать себя здоровым и сделает вашу походку более упругой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий