Апельсиновая диета: похудение за неделю

- один тост, 100 г апельсинового сока, яйцо всмятку, чайная ложка маргарина;
- пятьдесят граммов низкокалорийного сыра, 4 тоста, 125 г дыни, две чайные ложки маргарина.


Обед
- 1 ч.л. меда, 150 г листьев салата и 50 г лосося (конс.), 2 ч.л. низкокалорийного майонеза, два кусочка хлеба или тоста, йогурта около 65 г.;
- 150 г фасоли и около 150 г листьев салата, тост с одной чайной ложкой маргарина, один апельсин;
- 50 г сыра “Chadder”, 150 г вареного картофеля, один помидор, две ложечки маргарина и огурец;
- 50 г балыка из говядины, салат из зелени и овощей с 75 г свеклы, 75 г риса и апельсин.
Ужин
- 75 г печени на гриле, 75 г грибочков, 125 г малины и две столовые ложки йогурта, 75г черемши, 75 г фасоли (зеленой);
- курица, приправленная паприкой, один апельсин, 75 г брюссельской капусты, брокколи 75 г.;
- 75 г свинины либо баранины на гриле, 75 г вареного картофеля, столько же моркови и кабачков, 125 г йогурта и 100 г .
Второй вариант апельсиновой диеты
Апельсиновая диета существует и в другом варианте. Продолжительность ее составляет 3 недели, в течение каждой из которых вы будете терять от 4х до 8ми килограммов. Однако перед применением данного курса похудения необходимо обязательно посоветоваться с врачом.
Ежедневный рацион первой недели диеты состоит из 1 кг апельсинов, 2х яиц и 2х литров воды. Эти продукты нужно разделить на несколько приемов пищи. На второй неделе каждый день необходимо съедать по 1 кг апельсинов, выпивать по 2 литра воды, а также можно есть любую кашу без соли практически в неограниченном количестве. Заключительный этап диеты — третья неделя, в течение которой можно каждый день есть любые фрукты и овощи, не забывая про неизменный 1 кг апельсинов.
Во время соблюдения апельсиновой диеты, когда лишние килограммы уходят быстрыми темпами, очень важно следить за состоянием кожи. Кроме того, нельзя забывать о физических нагрузках, даже элементарная утренняя зарядка будет поддерживать ваше тело в тонусе.