Упражнения для «внутреннего доктора»

Ко мне на прием пришел сорокадвухлетний, приятный на вид мужчина. Он был служащим банка. Я ознакомился с его медицинской картой и результатами обследования. У него был радостный взгляд на жизнь, но здоровье было слабое.

Поговорив с ним на тему супер диеты, я посоветовал ему заняться физическими упражнениями. Он ответил:«Я бы хотел заняться упражнениями, доктор Фокс, но у меня нет времени, и вообще-то мне хватает упражнений на работе. Я чувствую себя нормально и не нуждаюсь в специальных упражнениях. Это не значит, что я не хотел бы заняться ими, но у меня не хватает на это энергии после долгого трудового дня. Всякие упражнения вызывают во мне чувство голода; я начинаю больше есть и толстею. Вы знаете, эти упражнения — такая же причуда, как и хула-хуп. Кто сейчас бегает10 км? В общем и целом физические упражнения — скучны и надоедливы. Мне стыдно упражняться в клубе: другие находятся в такой хорошей физической форме. Я же чувствую себя безобразным толстяком».Этот человек заслуживает премии за лучшую отговорку от физических упражнений. Но он проиграл больший приз — возможность укрепить «внутреннего доктора».Средний американец — человек, утративший физическую формуОдна моя давнишняя знакомая из Италии приезжала к нам гости со своей семьей несколько лет назад. Под конец своего пребывания она задала мне несколько вопросов. Почему та много толстых американцев? Зачем они стараются припарковаться ближе к магазину? Почему они по пять минут ждут лифт вместо того, чтобы подняться пешком на пару этажей? Мне кажется, сказала она, что единственная физическая нагрузка, которую они себе позволяют, — это, оторвавшись от телевизора дать себе труд пойти на кухню.Она была права. Средний американец потолстел и утратил форму. Он скорее будет подбираться к магазину на машине, чем пройдется до него пешком. А сколько раз, пользуясь лифтом, вы видели, как кто-то поднимается всего лишь на один или два этажа?Как и у того служащего банка, у многих из нас найдутся отговорки от физических упражнений. Моя любимая отговорка такая: «Пес выглядит слишком усталым, чтобы поспевать за мной, если я пойду быстрым шагом. Поэтому сегодня я торопиться не буду». Я пользовался, такой отговоркой много раз, и; это вошло у меня в привычку.