Искатели стресса должны научиться поступать разумно. Вот несколько советов:1.Слегка замедлите бег вашей жизни. Научитесь ходить и говорить не спеша; выработайте в себе привычку тщательно пережевывать пищу.
Удерживайтесь на полосе медленного движения.2.Каждый день отводите время для релаксации, медитации и физических упражнений — это вознаградит вас в будущем.3.Не пытайтесь делать два дела одновременно: ничто не имеет особой важности.4.Не планируйте слишком много дел на день. Если вам.удастся справиться с делами пораньше, поезжайте домой ирасслабьтесь. Не беритесь сразу за новые дела, они перегрузят ваш график.5.По пути на работу или на рынок остановитесь ненадолго и оцените красоту неба, людей, зданий.6.Не жалейте времени на встречи с близкими и друзьями. Праздники, дни рождения и всякие годовщины дают возможность отвлечься от обыденных дел.7.Выходите, из дома на десять минут раньше обычного, независимо от того, куда вы едете. Вам не придется то и дело посматривать на часы.8.Если вы находите, что перегружены работой,. значит, вы взялись за множество дел сразу. Поручите какие-то из них вашему помощнику или отложите их до утра.9.Вам не обязательно брать на себя дополнительную работу, ходить на курсы или присматривать за инвалидами. Если у вас хватает на это времени и энергии — прекрасно; если времени не хватает — откажитесь от чего-то.10.Если обстановка на службе стала вас угнетать, то, видимо, наступило время поискать новую работу.11. Если вам не удается до дести до конца все ваши задумки, учитесь жить с недоделками. Помните: полностью законченная вещь — это труп.
Комментариев нет:
Отправить комментарий