Английская диета для похудения: отзывы, меню, результаты

Так называемая английская диета проводится в течение одной недели, за это время можно похудеть сразу на три килограмма.

Основным ее условием является максимальное потребление калорий вечером, но до семи часов, и минимальное их количество во время завтрака.Прием пищи следует проводить три раза в день, причем каждому их них соответствует несколько вариантов меню, варьировать которые между собой не запрещается. Однако повторять один и тот же рацион более двух дней подряд не следует, так как за неделю они должны быть использованы все варианты меню. Варианты меню английской диетыЗавтрак – не более 200 ккал.Отварите одно яйцо или сделайте яичницу из него, тост из кусочка хлеба грубого помола и 100 мл свежевыжатого сока. Треть стакана овсяной каши с добавлением столовой ложки изюма, запить стаканом обезжиренного молока, 0,3 стакана овсяной каши и 150 мл любого фруктового сока.Возьмите две ложки каши из цельного зерна и съешьте их вместе одним яблоком и стаканом нежирного молока.Сделайте 250 гр. фруктового салата и выпейте 150 мл. нежирного кефира или простокваши.Обед – не более 300 ккал.Один картофель следует запечь в духовке вместе с кожурой, смешать 100 гр. сладкого творога с фруктами или сухофруктами, сделать овощной салат с растительным маслом и съесть один апельсин, грушу или яблоко.Cварить 250 гр. бульона, отрезать 25 гр. брынзы и взять кусочек булочки весом в 50 гр., а так же одно яблоко или грушу.Запеките 50 грамм бобов или фасоли в духовке, достаньте из холодильника 100 грамм свежих фруктов, пару ломтиков подсушенного хлеба.Приготовьте омлет из пары яиц, кусочка сыра, одного помидора сладкого перца, яблока и небольшого количества грибов. Ужин не должен превышать 200 ккал.На ужин необходимо приготовить горячее блюдо из бобов или фасоли, а также съесть 100 гр. свежих овощей.Ну и напоследок еще один вариант ужина при английской диете: одна крупная картофелина, которую следует запечь в мундире, 60 гр. запеченных в духовке бобов или фасоли, одна морковь, капуста, стакан кефира и измельченная курага.Если суммировать энергетическую ценность всех ингредиентов, которые человек получит за день, то их будет ровно 1000 ккал, поэтому она считается низкокалорийной. Ее основным преимуществом считается разнообразие и сбалансированность пищи, однако больше недели следовать ей не стоит.Кстати, многие считают, что данная диета не имеет ровным счетом никакого отношения к Англии и людям в ней проживающим, однако совершенно точно, что она позволит вам приобрести желанную фигуру и почувствовать себя в прекрасном настроении. Возможно Вам подойдет сахарная диета для похудения.Перед тем как начать английскую диету, обязательно посоветуйтесь с врачом диетологом.