Вы хотите немного скинуть лишнего веса? Не проблема! Канадская диета для похудения обязательно Вам в этом поможет. Канадские исследователи недавно разработали свою систему, придерживаясь которой Вы без труда скинете пару лишних кило за довольно небольшой срок.
Основной особенностью данной диеты является то, что не надо подсчитывать калории. Голода тоже при этой диете чувствовать не придется. Однако основное правило – не есть после 18.00 вечера. В течение дня надо выпивать как минимум 1.5 литра воды. Также следует принимать поливитамины. Они необходимы, так как за счет продуктов, которые будут употребляться во время диеты, нельзя полностью обеспечить организм основными полезными веществами и витаминами. Каждый день канадской диеты надо съедать помимо всего прочего одну столовую ложку оливкового масла. Ею надо приправлять салаты. Канадская диета длится около трех недель. Для максимального эффекта занимайтесь физической культурой во время диеты. Достаточно 3-4 раз в неделю по 30-40 минут. Меню канадской диетыПервый завтрак.Творог или сыр (можно съесть просто два яйца) с хлебом или булкой. Запить чаем или кофе. Второй завтрак.Какие-нибудь два фрукта. Обед.Немного нежирного мяса (можно курицу) или рыбы. В качестве гарнира лучше использовать рис или макароны, также съешьте салат. Полдник.Стакан какого-нибудь не слишком сладкого сока, можно заметить его зеленым чаем. Ужин.На ужин скушайте салат или же тушеные овощи (не добавляйте морковь и картофель). Основное блюдо должно быть из рыбы или мяса, а в качестве напитка – чай.Если эта диета Вам не подходит, то посмотрите диету института питания России. Отзывы о результатах канадской диеты Вы сможете найти в комментариях к этой статье.Перед тем как начать канадскую диету для похудения, обязательно проконсультируйтесь у врача-диетолога.
Комментариев нет:
Отправить комментарий