Как сохранить зрение?

Как сохранить зрение? Глаза являются очень важным инструментом, с помощью которого у нас есть возможность видеть наш мир, накапливать информацию, осмысливать и осознавать окружающую обстановку.

И для того, чтобы такая возможность была у человека в течение всей его жизни, зрение надо беречь. Как? Об этом и поговорим сейчас. 1. Отказаться от курения. Эта вредная привычка влияет не только на легкие, но и на качество зрения - при курении повышается внутриглазное давление, а это способствует возникновению различных заболеваний. 2. Избегать яркого света и ветра. При очень солнечной погоде нужно всегда надевать солнцезащитные очки. Причем очки нужно приобретать качественные - купив дешевые, вы не только не защитите свои глаза от солнечного излучения, но и навредите им. 3. Выходя из тепла на мороз, нужно стараться хотя бы чуть прижмуривать глаза, чтобы не было ощущения резкого перехода от тепла к холоду. 4. Принимать мультивитамины. Статистика показала, что люди, принимающие витамины, гораздо менее подвержены различным заболеваниям глаз. 5. Правильно располагать монитор компьютера при работе. Монитор следует размещать ниже уровня глаз. Это приводит к тому, что верхнее веко человека будет более опущенным, а испарение жидкости в глазу уменьшится, что снизит вероятность возникновения синдрома сухого глаза. 6. Чаще гулять на свежем воздухе, который благотворно влияет на весь организм, и на зрение в том числе. Ведь находясь на природе, мы расслабляемся сами и расслабляем глаза. 7. Есть побольше зелени: лука, укропа, петрушки, салата и т.д. Зелень очень благотворно влияет на зрение. Также полезна свекла и блюда из нее, которые содержат цинк (поддерживает остроту зрения) и железо (нужен как для зрения, так и организма в целом). Не забывайте также и про чернику – кладезь витаминов для глаз. 8. Давать отдых глазам. Если работа связана с чтением или нахождением за компьютером, хотя бы один раз в час нужно давать глазам отдыхать. 9. Не читать лежа и не садиться напротив света. Все знают это правило – свет должен находиться с левой стороны, а не справа. 10. Каждый день нужно умываться прохладной водой. И не только по утрам, но и вечерам. Глаза нужно промывать при усталости, после слез, а также после с прогулок в ветреную погоду. 11. Держать под контролем свое кровяное давление. Медики доказывают, что многие глазные болезни напрямую связаны с повышенным артериальным давлением. 12. Одевать защитные очки. Если вы работаете со сваркой, часто плаваете в бассейне либо просто занимаетесь уборкой территории на улице, нужно обязательно одевать защитные очки, которые предохраняют роговицу глаза от повреждений. 13. Носить те очки, которые прописал врач. Например, выписанные близоруким очки для того, чтобы смотреть вдаль, не должны применяться для работы. Советы эти очень просты, но следуя им, вы сможете сохранить свое зрение на многие годы.