Добавки не могут заменить продуктов

Как часть полной программы «Иммунитет на всю жизнь» может оказать вашему «внутреннему доктору» значительную поддержку.Но, пожалуйста, не используйте добавки с витаминами и минеральными веществами как замену обычной пищи.

Добавки это всего-навсего то, что присоединяется к вашему повседневному рациону. Программы «Улучшение», «Обновление», «Восстановление» и «Возрождение» помогают заполнить пробелы в наличии питательных веществ и прибавляют сил вашему «внутреннему доктору», однако это вовсе не значит, что они могут заменить ежедневное здоровое питание. Вы должны удостовериться, что употребляете в пищу большое количество суперпродуктов и других полезных продуктов. Если применять витамины и минеральные добавки в разумных количествах, они будуткрайне полезны. Однако слишком большие количества каких либо из этих веществ, пусть даже и полезных, могут оказаться опасными. Поэтому, пожалуйста, постарайтесь побороть искушение удвоить или утроить количество рекомендуемых вам добавок.Впрочем, я должен признать, что мы, врачи, не всегда можем прийти к единому мнению, какое количество считать достаточным. Не превышая рекомендуемую ежедневную порцию, вы избежите попадания в больницу. Но какое количество полезных веществ необходимо употреблять в пищу, чтобы они приносили максимальную пользу для, здоровья? Спор разгорелся яростный,и,кажется, мало-помалу вырабатывается единое мнение о том, какую пользу мы можем извлечь, получая большие количества многих витаминов и минеральных веществ. Я полагаю, что в будущем рекомендуемая ежедневная порция станет намного выше, чем в данное время.На Втором международном симпозиуме по управлению стрессом, проходившем в 1979 году, лауреат Нобелевской премии доктор Лайнус Полинг рассказал интересную историю. Выступая перед аудиторией, — состоявшей из врачей и ученых, включая четырех других лауреатов Нобелевской премии, доктор Полинг показал стеклянную пробирку, наполненную белым порошком. Он объяснил, что в этой пробирке содержится 13 граммов витамина С в порошке — такое количество витамина С вырабатывается ежедневно в организме осла, который весит 70 килограммов. Затем он показал вторую пробирку, пустую, и сказал, что здесь представлено количество витамина С, вырабатываемое ежедневно человеческим организмом: оно равняется нулю. Наконец он показал третью пробирку, в которой было небольшое количество порошка. А это, объявил он, то количество витамина С, которое, по мнению нашего правительства, необходимо для каждого из нас ежедневно.Доктор Полинг переводил глаза с одной пробирки на другую, сравнивая количество витамина С., вырабатываемое организмом осла, с количеством, предназначенным для человека. А затем, к восторгу аудитории, он улыбнулся и сказал: «Как вам это понравится? Осел знает о витамине С больше, чем наше правительство».Очень жаль, что мы, люди, не похожи на ослов или на других животных. Они могут вырабатывать свой собственный витамин С, а мы — нет. Наши организмы не производят в достаточном количестве некоторые витамины и минеральные вещества. И мы вынуждены получать эти жизненно необходимые вещества из пищи. Поэтому убедитесь, что все продукты, которые вы едите, содержат много витаминов, минеральных веществ, сложных углеводов, клетчатки и других питательных веществ, обходимых вам, чтобы иметь отличное здоровье и быть счастливыми.