Методика холотропного дыхания

Уникальный метод психотерапии холотропное дыхание, был разработан в начале 70-х годов прошлого века американскими психологами Кристиной и Станиславом Гроф.

Этот безопасный и довольно действенный метод направлен на достижение индивидуумом более высоких жизненных целей, и позволяет находить нестандартные решения и креативные идеи в творческой и повседневной жизни. Теоретической базой для холотропного дыхания служит трансперсональная психология.Холотропное дыхание вводит человека в некое состояние транса, при котором наш ум и тело переходят в необычное для себя состояние, позволяющее открыть доступ к глубоко спрятанной в нашем сознании информации. Учащённое дыхание, которое является основой методики, позволяет перенасытить кровь кислородом, в результате чего происходит расширение сознания.Основные элементы, которые использует методика холотропного дыхания:- более быстрое и глубокое связное дыхание;- ритмичная побуждающая музыка;- освобождение внутренней энергии при помощи специфических приёмов и упражнений.Кроме того, эти элементы дополняются такими приёмами самовыражения личности, как лепка из глины, рисование мандалы, терапевтическая игра в песочнице, свободные танцы. Форма работы при занятиях холотропным дыханием, как правило, групповая, когда участники занимаются в парах, которые периодически меняются. Один участник выступает в роли дышащего (холонавт), а другой в роли сидящего (ситтер).Помимо просветления сознания и достижения душевной гармонии, техника холотропного дыхания помогает эффективно решить разнообразные психологические проблемы:- освобождает от депрессивного состояния;- притупляет действие различных фобий и тревожных расстройств;- помогает избавиться от психосоматических и эмоциональных расстройств;- позволяет снять стрессовое и нервозное состояние;- улучшает сон;- избавляет от некоторых видов сексуальных расстройств;- помогает снизить вегето-сосудистую дистонию.Холотропное дыхание - это естественный и безопасный метод, который поможет вам подняться на ступень выше в развитии собственного самосознания.