Александер-метод. СВОДЯ ВСЕ ВОЕДИНО...

1. Торможение немедленного речевого отклика и, таким образом, пресечение привычной реакции в самом ее начале.

2. Сознательное включение исходного контро¬ля с целью улучшения «использования собственного "я"», для чего необходимы расслабленная шея, поднятая и выдвинутая вперед голова, распрямленная и расправленная спина.3. Следование этим правилам в процессе речи.4. Еще одна пауза в момент начала речи — с тем, чтобы пересмотреть свое решение, оставляя за собой свободу не говорить или не делать чего-то.Эти познания, сведенные воедино, принесли Александеру несомненную пользу. Выступая, он превзошел себя прежнего. Он ощущал себя на¬много более раскованным, избавился от досадных черт характера, и его здоровье значительно улучшилось.