французская диета дюкана, французская диета отзывы, французская диета кекс ,английская диета, японская диета, французская диета похудения, французская диета , французкая диета

Французская диета имеет довольно мало общего с французской кухней. Даже и не мечтайте о вине, фуа-гра, круассанах, жирном мясе и многочисленных овощных «шедеврах».

Вам придется большую часть времени обходиться без завтрака и питаться странными и непривычными продуктами. Какое отношение данная диета имеет к Франции нам не известно, впрочем, в народ эта программа пошла «как есть» , без автора.!--more--> Большинство людей, сидевших на французской диете, отмечают существенное . Не углубляясь в медицинские подробности, скажем, что она действительно способствует похудению, так как содержит очень мало калорий. Изучим рацион.Французская диета на 14 дней: меню1 деньЗавтрак черный натуральный эспрессо.Обед салат из 1 свежего помидора, двух вареных куриных яиц и кресса или латука.Ужин салат из нежирного вареного мяса (телятина или куриная грудка, 100 грамм) и кресса или латука.2 деньЗавтрак черный натуральный эспрессо и небольшой тост или цельнозерновой хлебец.Обед 100 грамм отварной телятины.Ужин салат из отварной колбасы (100 грамм) и кресса или латука.3 деньЗавтрак черный натуральный эспрессо и небольшой тост или цельнозерновой хлебец.Обед одна средняя по размерам обжаренная в оливковом масле морковь, 1 свежий помидор и 1 .Ужин салат из отварной колбасы (100 грамм), двух вареных яиц и кресса или латука, без заправки.4 деньЗавтрак черный натуральный эспрессо и небольшой тост или цельнозерновой хлебец.Обед одна средняя по размерам свежая морковь или яблоко, 100 грамм домашнего сыра, 5% жирности (можно творог), одно яйцо вареное.Ужин фрукты (лучше или )и стакан обезжиренного кефира.5 деньЗавтрак – морковный салат с лимонным соком, можно вместо лимонного взять яблочный или лаймовый.Обед – один свежий помидор и 100 грамм отварной или .Ужин 100 грамм отварной телятины.6 деньЗавтрак черный натуральный эспрессо.Обед 100 грамм отварной куриной или индюшачьей грудки и листья салата.Ужин 100 грамм отварной телятины.7 деньЗавтрак зеленый свежезаваренный чай, можно с лимоном.Обед 100 грамм отварной телятины, один или половина грейпфрута.Ужин 100 грамм отварной колбасы или ветчины.8 деньЗавтрак черный натуральный эспрессо.Обед салат из 1 свежего помидора, двух вареных яиц и кресса или латука, без заправки.Ужин салат из нежирного вареного мяса (100 грамм говядины) и кресса или латука.9 деньЗавтрак черный натуральный эспрессо и небольшой тост или цельнозерновой хлебец.Обед 100 грамм отварной телятины.Ужин салат из отварной колбасы (100 грамм) и кресса или латука.10 деньЗавтрак черный натуральный эспрессо и небольшой тост или цельнозерновой хлебец.Обед одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 апельсин.Ужин салат из отварной колбасы или ветчины (100 грамм), двух вареных яиц и кресса или латука.11 деньЗавтрак черный натуральный эспрессо и небольшой тост или цельнозерновой хлебец.Обед одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм домашнего сыра, 5% жирности (можно творог), одно яйцо.Ужин фрукты и 250 мл обезжиренного .12 деньЗавтрак – салат морковный.Обед – один свежий помидор и 100 грамм отварной рыбы.Ужин 100 грамм отварной телятины.13 деньЗавтрак черный натуральный эспрессо.Обед 100 грамм отварной курицы и листья салата.Ужин 100 грамм отварной телятины.14 деньЗавтрак черный чай.Обед 100 грамм отварной телятины, один мандарин или половина апельсина.Ужин 100 грамм отварной колбасы или ветчины.Эта диета не лишена достоинств – вы действительно похудеете быстро. Но, придерживаясь такого плана, будете чувствовать себя не комфортно – обычно отсутствие завтрака провоцирует сильный аппетит к обеду, и человек с трудом контролирует себя, чтобы не сорваться. В случае срыва рекомендуют начинать диету с первого дня, но это не является здоровой стратегией и может привести к замедлению обмена веществ. Ну а противопоказания и риски у диеты такие же, как и у большинства низкоуглеводных диет без завтрака, например у .