Как правильно принимать аптечные витамины?

С детства нам привита некая халатность в отношении аптечных витаминов (не вчитываемся в то, какими вспомогательными химикатами они сдобрены, принимаем когда вздумается, запивая кофейком, например, и т.

п.). Такое отношение – в корне неверное, не удивительно, что печень и почки реагируют на полезные с нашей точки зрения витамины, как на любое химическое лекарство (в том числе, и отложением конгрементов). Но иногда (в весенний период, после болезни, при ограниченном, скудном питании и т. п.) прием витаминно – минеральных комплексов из аптеки очень даже оправдан. Возникает только один вопрос: как правильно принимать аптечные витамины? Вот основные правила: 1.Самое главное: даже если вам фармацевты предлагают суточную дозу витаминов и минералов потребить в один прием (одна таблетка в день), то нарушьте эту рекомендацию и разделите таблетку на три приема (некоторые можно просто разрезать ножом на три дольки). Почему? Да потому, что организм ваш – не дурак. Представьте, что вы всю дневную норму еды съели на завтрак, а потом весь день голодали. Какова будет реакция организма? Примерно то же самое происходит в том случае, если вы суточную норму витаминов – минералов принимаете за раз. 2.Употреблять «дольки» можно двумя способами. Первый: во время приема пищи. В данном случае «химия» поступает с едой, не травмируя ЖКТ и вовлекаясь в естественный процесс переработки. В таком случае, между приемами пищи пейте много чистой воды. Второй: между приемами пищи (через час после или за час до) с большим количеством (полтора стакана) чистой воды. И тогда, соблюдая эти простые правила, аптечные витамины дадут пользу ослабленному телу, а вред будет минимизирован.