Александер-метод. Доверяя чувствам...

Александер понял, что некоторые привычки, касающиеся положения головы, у него закрепились так давно, что он перестал их осознавать.

И он считал эти привычки правильными как раз потому, что они были застарелыми. Правильное же, в действительности, положение головы воспринималось как неправильное потому, что было для него новым и непривычным. Александера осенило: он не может доверять своим чувствам, если речь идет о положении тела! Да, конечно же, он испытал шок. Разумеется, такой факт подрывает фундамент, на котором мы строим свою жизнь. Если мы не можем доверять собственному восприятию в отношении того, где мы находимся и что мы делаем, тогда во что нам верить? Александер, однако, решил, что восста¬новить доверие к себе вполне возможно. Если мы, делая что-то, делаем это неправильно, значит, надо постараться не делать этого.ТорможениеНаблюдая за собой и пытаясь измениться, Александер пришел к следующему важному открытию: привычка всегда пересиливает желание изменить ее. Казалось, стоило ему только подумать, чтобы сделать что-то, как автоматически «включались» старые привычки, и он испыты¬вал напряжение в том месте тела, где как раз хотел его избежать.И еще одно открытие совершил Александер — открытие, в дальнейшем сформировавшее его метод. Александер пришел к заключению, что если в момент, когда он собирается сделать что-то, он отбросит мысль о том, чтобы это сделать, то он избежит любого напряжения в теле. Такое подавление мысли о том, чтобы сделать что-то, Александер обозначил как торможение. Главным образом это торможение механизма привычной реакции тела в ответ на мысль.