Для воспитания уверенности в себе можно наряду с утверждениями пользоваться образными представлениями. В то время утверждения — это словесные приказы мозгу, образные представления — это ментальные картины и образы, которые помоги вам увидеть себя таким человеком, каким вам хотелось бы бытОтведите для этих упражнений десять-двадцать минут в день.
Найдите комнату, где вам никто не будет мешать. Устройтесь поудобней. Закройте глаза. Мысленно представьте себя так, каким бы вам хотелось быть. Представьте, что вы сохраняли спокойствие в напряженной обстановке: вам легко уйти от всякого спора. Если вы избегаете стресса, представьте, как вы спокойно отстаиваете свои права. Те из вас, кто находится на диете, могут представить себя похудевшими килограммов, на пять. Вам будет не трудно отказаться от предложенного кекса?Соедините словесное утверждение с образным представлением. Говорите себе об этом, старайтесь прочувствовать это умом и телом. Говорите себе об этом, образно представьте себе это прочувствуйте: вы тот человек, который знает себе цену.С помощью образных представлений и утверждений всякая положительная установка фиксируется подсознанием и становится частью поведения.
Комментариев нет:
Отправить комментарий