Физические упражнения оказывают благотворное действие на вашу сердечно-сосудистую систему. Сердце — это мышца, которая прокачивает кровь. Чтобы прокачать кровь по организму, сердечная мышца непрерывно сжимается и разжимается, и так — около ста тысяч раз в сутки.
Хорошо известно, что единственный способ усилить какую-нибудь мышцу — это заставить ее работать. Чем чаще вы пользуетесь какой-то мышцей, тем сильнее она со временем становится. И наоборот, если вы не заставляете работать какую-то из мышц, вы можете потерять ее.Регулярные, энергичные упражнения усиливают вашу сердечную мышцу, давая ей хорошую нагрузку. Есть несколько исследований, в которых производится сравнение количества приступов среди тех, кто занимается физическими упражнениями, и тех, кто ими не занимается. У занимающихся физическими упражнениями — сердце сильнее, чем у тех, кто их игнорирует. И если у того, кто занимается упражнениями, случится сердечный приступ, то он не будет столь тяжелым, как приступ у того, кто ими не занимается. Тот, кто тренируется, быстрее придет в форму после приступа.
Комментариев нет:
Отправить комментарий