Гипокинезия - что это?

Под влиянием физических упражнений улучшается са­мочувствие человека и нормализуется его сон, усили­ваются тормозные процессы в коре головного мозга и вырабатывается большая устойчивость психики, совершенствуется регулирующая и координирующая роль нервной системы, усиливается активность анализа­торов.

При систематических занятиях физическими упражнениями улучшается трофика опорно-двигатель­ного аппарата: увеличивается поперечник диафизов трубчатых костей, утолщается их кортикальный слой, развивается рабочая гипертрофия мышц, улучшается их кровоснабжение, укрепляется связочно-мышечный аппарат. Вследствие развивающейся под влиянием фи­зической тренировки ваготонии улучшается трофика сердца, повышается ударный объем, устраняется лабильность ритма сердечной деятельности, совершен­ствуются экстракардиальные факторы (мышцы, дыха­ние) кровообращения, активируются депрессорные механизмы при АГ. В результате снижается АД. Физи­ческие упражнения способствуют улучшению крово­снабжения органов и тканей. В итоге уменьшается или устраняется гипоксия мозга при АГ и исчезают такие тягостные симптомы заболевания, как головная боль, чувство тяжести в голове, головокружение и др.Физические упражнения приводят к урежению и углублению дыхания, увеличению силы дыхательных мышц, увеличению подвижности грудной клетки и диафрагмы, жизненной емкости легких и дыхательной поверхности легких, улучшению газообмена. Благодаря нормализации обмена веществ (уменьшению жировых депо и запасов углеводов, положительному азотисто­му балансу, повышению кислородной емкости и щелоч­ного резерва крови, стабилизации гликемии и др.) задерживается развитие атеросклероза.У гиперреакторов и больных пограничной гипер­тензией, соблюдающих общегигиенический режим, регу­лярных занятий физическими упражнениями (вклю­чая лечебную гимнастику, ходьбу, бег трусцой и др.) бывает достаточно для полной нормализации АД даже без диетических ограничений, то есть без гипохлорид- ной диеты.Хорошо, если пациент получает начальный курс ЛФК в санатории, стационаре или группах здоровья под руководством квалифицированного методиста. Од­нако для неорганизованных больных с мягким течением ГБ вполне приемлемо самостоятельное выполнение упражнений лечебной гимнастики.