Body Rockers: плюсы и минусы

Body Rockers – фитнес-команда, и одноименный стиль интервального тренинга. Фишка системы в том, что вам не нужно никуда идти, и приобретать какое-то спортивное оборудование, чтобы быстро привести себя в лучшую форму.

Для занятий вам потребуется спортивная форма, коврик, кроссовки, скакалка и любой набор свободных отягощений.Body Rockers: за и противОбычно люди либо обожают, либо ненавидят Боди Рокеров, постараемся разобраться, что система может дать именно вам.!--more-->Итак, плюсы Body Rockers:• Можно заниматься где угодно – хоть на прогулке, хоть в своей квартире, хоть в гостиничном номере;Большинство упражнений задействуют все тело и вызывают мощнейший метаболический отклик;В большинстве стран мира есть сообщество Боди Рокеров – вы можете найти их в любой социальной сети и периодически «мериться» результатами;Body Rockers проводят онлайн «соревнования» по фитнесу и соблюдению диеты, так что вы можете поучаствовать в них и стать не только стройной, но и широко известной в фитнес-сообществе;Большинство тренировок займут у вас от 12 до 30 минут, и вам вовсе не надо будет тратить час на спортзал;Упражнения Body Rockers укрепляют не только мышцы, о и суставы и связки – после курса занятий вы будете чувствовать себя уверенней в бытовых ситуациях, перестанете получать травмы при падениях и ударяться о предметы.Минусы Body Rockers:• Эта система рассчитана на человека с психологией победителя – каждый день вы будете преодолевать себя, выполняя сложные и короткие «фитнес-спринты». Для тех, кто любит умеренные и длинные тренировки, Боди Рокеры не подойдут;Блог ведется на английском языке, так что русскоязычным пользователям придется ориентироваться «на глазок»;Вы должны обладать по-настоящему сильной мотивацией, тяжелые и короткие упражнения «переносятся» намного сложнее чем традиционные часовые тренировки на кардиотренажерах для похудения;Одних тренировок будет недостаточно – придется перестроить питание. Причем и сидеть на монодиете тоже нельзя. Вам нужно будет освоить фитнес-диету – много белка, мало жира, достаточное количество сложных углеводов, и множество овощей и фруктов;