10 полезных советов о посте

- Обязательно узнайте у врача, можно ли вам поститься.- Ешьте 4-5 раз в сутки.- Пост - это не голодание, поэтому старайтесь питаться разнообразно.

Не ограничивайтесь овощами и фруктами, налегайте на крупы и супы.- Если будете есть в одно и то же время, то уже через 2-3 дня пищеварительная система придет в норму.- Не ешьте блюда, которые не любите, они все равно полноценно не переварятся.- Ешьте только при наличии аппетита.- Хорошенько пережевывайте сырую пищу - это единственный способ обезвреживания бактерий, попадающих в организм. - Если чувствуете слабость, головокружение, недомогание, позвольте себе более калорийную пищу - кусочек рыбы или что-то более существенное. - При выходе из поста соблюдайте умеренность. Не зря один из главных продуктов на Пасху - отварные яйца. С них необходимо начинать и заканчивать трапезу. Сначала вы можете себе позволить отварные овощи, сухое, полусухое вино. И все. А потом понемногу вводить остальные продукты.- Нельзя поститься при сахарном диабете, болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки, после хирургических операций.