Поберечь свое здоровье во время праздника у меня как и у большинства жителей не получается всегда хочется скушать чего то жирного и вкусного праздник же!Поэтому после приема гостей или похода к друзьям я всегда сижу на диете.
А уж после новогодних праздничных дней дней и без диеты вовсе не обойтись. Но не надо садится на жесткую диету после этого может быть паника всего организма.По этому я ем достаточное количество белковых продуктов, но полезных.
Диета:Варю себе нежирную куриные грудки, фасоль, горох рыбку нежирную. Творог не слишком жирный покупаю. Когда разыграется аппетит, то сначала, я съедаю апельсин, две мандарины или грейпфрут, от которых аппетит снижается. После фруктов лучше нечего не употреблять что бы они лучше усвоились. В мандарине содержатся вещества которые повышают настроение, а это важно потому что объедятся я начинаю обычно в плохом настроении.
Комментариев нет:
Отправить комментарий