На улице мороз, а значит пора применять всевозможные меры безопасности против опасных недугов! Предлагаем следующие продукты, которые уберегут тебя в период вирусных заболеваний.
Сладкий картофель
Один из самых вкусных продуктов для укрепления иммунитета! Этот картофель насыщен клетчаткой и бета-каротином, которые преобразуются в витамин А и помогают при заболеваниях дыхательных путей.
Куриный суп
Горячие супы из овощей на мясном бульоне укрепляют иммунитет и даже обладают противовоспалительным действием.
Чай с медом и имбирем
Этот приятный напиток полон антибактериальных полифенолов, оказывающих антивирусное и противовоспалительное действие.
Чеснок
В нем содержится биологически активное вещество аллицин, которое убивает вирусы и повышает общий тонус всего организма.
Черный шоколад
Хорошие новости для любителей сладкого: шоколад укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с различными вирусными инфекциями.
Натуральный йогурт
Содержащиеся в нем пробиотики снижают симптомы гриппа и простуды.
Грибы
Свои полезным действием грибы обязана цитокинам. Именно эти вещества помогают организму бороться с вирусами.
Перец Чили
Горячие овощные блюда с добавлением этого перца укрепляют организм и заряжают его энергией.
Зерновые
Различные крупы содержат большое количество клетчатки и витаминов В, Е. А они, в свою очередь, укрепляют иммунную систему человека.
Клубника
Это мощный антиоксидант, снижающий кровяное давление и стимулирующий выработку коллагена. Кроме того, в клубнике содержится витамин С – незаменимое вещество при лечении любых вирусных заболеваний.
correctpower.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий