Ананасовая диета входит в число самых вкусных диет, которые только существуют. Если вы будете ее придерживаться всего лишь 5 дней, то сможете убрать некоторое количество лишнего веса.
Как бы это фантастично не звучало, но это самая настоящая правда. Хотя ананас и является сладким продуктом, в нем содержится очень небольшое количество калорий (56 ккал в 100г). Кроме того, в его химический состав входит фермент бромелин, который выполняет катализирующую роль в усвоении белков. Благодаря его возможности усиливать действие желудочного сока, бромелин иногда называют «ферментом стройности». Сегодня большое количество людей применяют препараты содержащие это вещество. Но все-таки это синтетика и глупо ее принимать, когда есть вполне натуральный продукт содержащий его. Единственная рекомендация, для тех людей кто решил «посидеть» на ананасовой диете - это пить на протяжении всей диеты, ежедневно по два литра минеральной воды. Можно так же выпивать фруктовый или травяной чай и есть четыре раза в день (2 завтрака, обед и ужин). Первый завтрак ананасовой диеты.Используя миксер или блендер, сделайте из 100г свежего и очищенного ананаса пюре. Полученную массу перемешайте со 100 г обезжиренного йогурта и добавьте туда две чайные ложки овсяных хлопьев. Сюда же, можете добавить 2 таблетки заменителя сахара, который придаст вкус пюре. В таком завтраке содержиться 170 ккал.Второй завтрак ананасовой диеты.В состав этого завтрака входят вареные яйца и бутерброды. На кусок ржаного хлеба необходимо намазать сливочное масло, а сверху нужно положить 20 г семги. В этом блюде содержиться 220 ккал. Такие вкусные завтраки, вам будет необходимо есть в течение всей диеты.Первый день диеты на ананасахНа обед: рис приправленный карри.На ужин: картошка с творожной массой.Выберите две картофелины среднего размера и отварите их в мундире. Кроме этого, понадобится 100г нарезанного кубиками ананаса. Параллельно нужно перемешать столовую ложку нежирной сметаны с 50г нежирного творога, и добавить туда чайную ложку только что натертого хрена. Картофель и полученный соус тщательно перемешиваются. Энергетическая ценность такого продукта составляет 275 ккал.Второй день ананасовой диетыНа обед: цыпленок и ананасыНа ужин: салат с креветкамиВзять 100 г кубиков ананаса, добавить к ним 100г очищенных вареных креветок, кружочки огурца и 3-4 веточки мелко нарезанного сельдерея. Добавить в этот салат по вкусу соли, перца и залить все это 1 столовой ложкой легкого майонеза. Все это можно присыпать резанным укропом. Энергетическая ценность этого салата составляет 285 ккал.Третий день ананасовой диетыНа обед: салат «пестрый».Берем 100г ананаса, половину красного сладкого перца, 2-3 листа кочанного салата и два томата. Все составляющие этого салата необходимо нарезать и разложить в глубокой тарелке. Чтобы заправить этот салат, необходимо добавить туда перемешанные части: выдавленного посредством пресса дольку чеснока, соли, чайную ложку тертого хрена и четвертую часть чайной ложки горчицы. На свой вкус вы можете добавить лимонный сок и чайную ложечку растительного масла. В этом салате 225 ккал.На ужин: мясо индейки.Необходимо взять 100г грудинки индейки нарезанных полосками и обжарить их на рубленном луке с одной чайной ложкой растительного масла в течении 5-10 минут. Затем необходимо подлить четверть стакана воды, добавить соли и накрыв крышкой потушить 5-7 минут. Когда мясо будет готово, вы можете его есть вместе со 100г. кубиков свежего ананаса и ржаным хлебом. Такое блюдо обязательно порадует Вас во время ананасовой диеты для похудения. В нём содержится всего лишь 350 ккал.Четвертый диеты на ананасахНа обед: салат с мясом цыпленка.Поджарьте на решетке белое куриное мясо, отделите от него 100г и нарежьте его соломкой. Затем необходимо взять 100г очищенного ананаса, 3 дольки апельсина и нарезать их кубиками. Все полученное необходимо тщательно перемешать, добавив при этом 2 столовые ложки легкого майонеза и столько же зеленого горошка. По вкусу добавьте сюда соли, красного перца и зеленых листьев салата. Такой салат содержит в себе 290 ккал.На ужин: суп с сельдереем.После ужина, на десерт, обязательно нужно съесть 100г ананаса.Пятый день на ананасахНа обед: слоенки с ананасовой начинкой.На ужин: рис сладкий.Две столовые ложки белого риса необходимо отварить, а затем перемешать со 100г кубиков ананаса. На свой вкус, можете добавить сюда заменитель сахара. В таком блюде содержится 245 ккал.Как вы могли понять из прочитанного, ананасовая диета для похудения очень проста и доступна. В ней не содержится ни каких жестких ограничений. Если вы решитесь попробовать ее действие на себе, то сразу же убедитесь в ее результативности. Хочется добавить к уже сказанному, еще один важный момент. Дело в том, что бромелин (фермент стройности) оказывает свое благотворное воздействие не только при похудении. Прием в пищу ананасов может значительно ускорять процесс пищеварения и снимать неприятные ощущения при переедании. На сегодняшний день, ананас является уникальным натуральным сжигателем жиров. Однако стоит учитывать, что при консервировании ананасы утрачивают свои диетические качества, поэтому во время этой диеты лучше использовать свежие ананасы. При термической обработке ананасов, содержащийся в них фермент уничтожается. Когда вы выбираете в магазине ананасы берите только спелые плоды. В спелых плодах ананаса нужного вам фермента гораздо больше, чем в недоспелых. Зрелый ананас имеет благоухающий вид и его кожица под нажатием слегка продавливается. У такого плода очень сладкий вкус. Хотя существуют любители слегка недоспелых плодов ананаса. Им нравится их своеобразный вкус с кислинкой. Ну если так – берите и такой, в нем тоже бромелина вполне достаточное количество. Отзывы о ананасовой диеты для похудения Вы можете прочитать чуть ниже. Так же Вы можете попробовать эффективную диету "минус 60" Екатерины Миримановой.Перед тем как начать ананасовую диету, обязательно посоветуйтесь с врачом-диетологом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий