По причинам, о которых я только что говорил, физические упражнения делают вас энергичным и продлевают вашу жизнь. Это подтверждено многолетним наблюдением за семнадцатьютысячами выпускников Гарварда. Те мужчины, которые с помощью упражнений сжигали по крайней мере 2000 калорий в неделю, прожили дольше тех, кто занимался упражнениями нерегулярно или вообще никак.
Чтобы сжечь эти 2000 калорийтребуется около пяти часов ходьбы быстрым шагом или трех часов бега трусцой.Упражнения принесли пользу всем - даже тем, у кого быловысокое давление, тем, кто перенес душевную травму в связи с преждевременной смертью кого-то из близких, и тем, кто курил.
Комментариев нет:
Отправить комментарий